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Consejos para el cuidado de tus ojos en Primavera y Verano

Guillermo Ayala García
Optometrista
Opticlinic-Oftalmoclinic

Un estudio concluye que los problemas oculares aumentan entre un 20% y un 25% durante los meses de primavera y verano, lo que puede derivar en problemas graves de salud para los afectados. Por este motivo, es fundamental proteger nuestros ojos durante estas épocas del año, ya sea en la ciudad, en la playa o en la montaña, dado que las radiaciones solares son más intensas durante este periodo.

Para ayudarte a cuidar de tus ojos, hemos elaborado una lista de útiles consejos para superar con éxito el periodo de calor sin sufrir percances visuales u oculares:

  • Vacaciones en la montaña:
    En las alturas, la radiación aumenta en un 10-12% por cada 1.000 metros de altitud, lo que incrementa notablemente el riesgo de sufrir quemaduras solares.
  • Días de sol y playa:
    Tanto el agua de la piscina como la arena de la playa reflejan en gran medida la radiación solar, por lo que debemos extremar la precaución ante los rayos ultravioleta.
  • Los ojos tienen memoria:
    Al igual que la piel, los rayos UV pueden causar daños acumulativos y permanentes. Nunca debemos mirar directamente al Sol.
  • Horarios peligrosos:
    El amanecer, el atardecer y las horas centrales del día son los momentos más peligrosos para nuestros ojos.
  • Sombreros de ala ancha:
    Usar sombreros de ala ancha, fabricados con buen material, proporciona una protección adicional a nuestros ojos.
  • Días nublados:
    Aunque estén nublados, los rayos solares se dispersan, lo que hace que la radiación sea más difusa y, por ende, más peligrosa para nuestros ojos.
  • Protección bajo la sombrilla:
    Las sombrillas suelen ofrecer poca protección UV. Cuando estemos debajo de ellas en la playa, es importante proteger nuestros ojos y piel adecuadamente, ya que retienen solo hasta un 35% de la radiación solar.
  • Limita el uso de dispositivos digitales:
    El uso excesivo de smartphones y tablets puede causar cansancio ocular y enrojecimiento de los ojos debido a la luz azul que emiten. Es recomendable utilizar gafas que reduzcan esta longitud de onda.
  • Gafas de sol graduadas:
    Opta por gafas de sol graduadas con protección UV extra, filtros selectivos, polarización y tratamientos antirreflejos para prevenir problemas oculares a largo plazo.

Cuidar de nuestros ojos durante la Primavera y el Verano es esencial para mantener una buena salud visual a largo plazo. Incorpora estos consejos en tu rutina diaria y disfruta del buen tiempo sin poner en riesgo la salud de tus ojos.

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